Какие молочные продукты являются самыми полезными: мнение врачей

16.01.2021 03:07

Сторонники правильного питания стараются обогащать свой ежедневный рацион молочными продуктами.

Дело в том, что это простой и доступный способ позаботиться о своем здоровье.

Специалисты выяснили, какие молочные продукты являются самыми полезными.

В обязательном порядке стоит есть творог. Это отличный источник кальция, который позаботится о состоянии ногтей, волос, зубов и костей. 

За счет входящих в состав витаминов группы В существенно улучшается состояние кожи и замедляется процесс старения.

творог

Отличным вариантом является кефир. Кисломолочный напиток поможет улучшить микрофлору кишечника и является отличным продуктом для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.

Молоко является одним из источников витамина D, которого так не хватает организму в зимнее время года. Однако женщинам стоит быть осторожнее с молоком: в большом количестве оно может стать причиной появления "апельсиновой корки".

Ряженка помогает улучшить работу внутренних органов и понизить показатели давления, что очень важно для гипертоников.

Айран же помогает нейтрализовать активность вредоносных микроорганизмов и укрепить здоровье.

Фото: Pixabay 

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса