Какие нагрузки полезны для сердца: комментарий кардиолога

14.07.2023 13:18

Если хочется поддерживать форму и оставаться здоровым, то нельзя забывать про физическую активность.

В случае когда хочется снизить риск проблем с сердцем, то следует обратить внимание на аэробные физические нагрузки. Они положительно сказываются на работе этого органа.

Такое заявление сделал доктор Вячеслав Колиев, пишет РИАМО.

Он отметил, что речь идет о регулярной и ритмичной ходьбе.

Также такие нагрузки предполагают плавание, танцы, езду на велосипеде, катание на лыжах или коньках.

Мужчина
Фото: Pixabay

Заниматься желательно ежедневно, но можно сократить нагрузки до 4-5 раз в неделю.

Лучшего результата можно достигнуть, если сочетать аэробные нагрузки с силовыми.

Кроме этого, можно рассмотреть вариант аэробных занятий, которые чередуются с йогой, пилатесом.

Такая активность положительно скажется не только на здоровье сердца, но и на общем состоянии.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса