Какие продукты нужно есть, чтобы защититься от старения: эксперты назвали лучшие варианты

11.12.2023 15:00

С помощью корректировок питания можно добиться значительных результатов.

Можно не только скорректировать свой вес и защититься от развития опасных заболеваний, но еще и замедлить процесс старения.

Какие правила питания помогут сохранить молодость

Ягоды нужно есть в течение всего года

Некоторые употребляют ягоды в сезон, считая, что этого вполне достаточно. Это заблуждение. Организм нуждается в витаминной поддержке на протяжении всего года.

Поэтому не забывайте замораживать ягоды на зиму.

Травяные чаи

Если растительный материал был заготовлен правильно, то лекарственные травы сохраняют все свои полезные свойства. Практически каждое растение обладает отличным потенциалом для сохранения молодости.

малина
Фото: © Белновости

Поэтому состав травяных чаев можно смело чередовать, считают эксперты.

Растительный белок

Для сохранения молодости нужно употреблять большое количество растительного белка. Лучшими источниками являются тофу, чечевица, фасоль, киноа.

На основе этих продуктов чаще стоит готовить полезные блюда.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Какие правила питания помогут сохранить молодость
  2. Ягоды нужно есть в течение всего года
  3. Травяные чаи
  4. Растительный белок

Последние новости

Главные новости

Все новости