Какие продукты помогут идеально справиться со стрессом: медики назвали лучшие варианты

Со стрессом любой человек сталкивается на постоянной основе, поэтому нужно научиться его экологично прорабатывать.

Если принимать все жизненные неурядицы близко к сердцу, то вы не сделаете себе лучше.

Напротив, расшатанная нервная система станет идеальной почвой для развития опасных заболеваний. Также постоянные стрессы становятся причиной ухудшения внешности и сокращения продолжительности жизни.

Одним из простых методов работы со стрессом является правильное питание. Если правильно составить меню, то можно снизить негативное влияние неприятных эмоциональных потрясений.

Какие продукты в этом помогут?

Чай

Если речь идет о нормализации работы нервной системы, то подойдет не любой чай. В составе напитка содержится кофеин, который может оказывать возбуждающий эффект.

Отличным вариантом станет ройбуш, матча и гречишный чай. Это идеальные напитки для устранения эмоционального напряжения, отмечают эксперты.

Цитрусовые

Если вы заметили, что плохое настроение уже на подходе, то стоит сразу же употребить любой цитрусовый фрукт. Удивительный факт состоит в том, что цитрусы помогают улучшить эмоциональный фон.

Выбирать можно любые фрукты в данной категории.

Жирная морская рыба

В составе данного продукта питания содержатся омега-3, которые крайне необходимы для нормализации работы нервной системы.

Люди, которые получают незаменимые жирные кислоты в достаточном объеме, отличаются эмоциональной выносливостью и уравновешенностью.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• стресс
• советы
• правильное питание
• 7 Октября 2023

---