Медики назвали причины постоянного чувства голода

09.01.2022 11:08

Многие когда-нибудь замечали необъяснимое чувство голода, которое возникало через час или два после сытного и вкусного обеда. 

Врачи рассказали, почему происходят такие сбои. Об этом пишет "Медик Форум".

Дело в том, что часто голод и жажду путают. Возможно, что организм просто нуждается в воде. 

По этой причине специалисты в области питания рекомендуют сначала выпить воды, если снова возникло желание что-нибудь съесть.

Отсутствие правильного распорядка дня и полноценных приемов пищи тоже провоцирует часто чувство голода. Медики советуют не отказываться от завтрака, а также обедать, чтобы не переедать и не пытаться насытить организм вредной едой.

Еда, завтрак
Фото: Pixabay

Кроме того, не стоит пытаться побыстрее все съесть. Прием пищи должен быть спокойным, а также не сопровождаться дополнительной деятельностью, например, просмотром видеороликов.

Плохое настроение тоже может вызывать голод, если человек привык «заедать» стресс или неприятности. В такие моменты лучше быть физически активным.

Голод человек может чувствовать и при нехватке полезных микроэлементов и витаминов, если привык есть сладкое и мучное.
 

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса