Свежие фрукты необходимы на протяжении всего года. Особенно важны такие продукты в холодные зимние месяцы.
Однако употребление фруктов в этот период обычно значительно сокращается. Об этом рассказал диетолог Андрей Бобровский во время беседы с представителями радио Sputnik.
Как отметил врач, фрукты содержат большое количество витаминов.
Их дефицит провоцирует ухудшение настроения, хандру, а также более серьезные проблемы со здоровьем. Например, возможны сбои эндокринной и пищеварительной систем.
Бобровский добавил, что особенно полезны зимой мандарины.
Кроме того, Бобровский пояснил, что важно не сосредотачиваться только на одних плодах.
В этом случае нужно разнообразие, чтобы получать большое количество полезных веществ из разных продуктов.
«Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки», - подчеркнул доктор во время беседы с журналистами.
