Медики перечислили симптомы дефицита магния в организме

03.08.2021 07:30

Медики рассказали, к чему приводит дефицит магния в организме, и напомнили о первых признаках нехватки важного микроэлемента.

Магний вместе с железом необходимы для здоровых нервов, и, как утверждают медики, с нехваткой этих микроэлементов сталкивается около 25-30 % населения.

Тонкость ситуации в том, что сдать анализ на наличие магния и железа недостаточно, т. к. в организме существует некоторый запас железа.

Он расходуется в первую очередь, но при этом явных сигналов о возникших нарушениях не поступает.

А дефицит железа в крови, как сообщают эксперты, отражается вообще в последнюю очередь.

Девушка Стресс
Фото: Pixabay

О нехватке магния в организме указывает повышенная усталость, бессонница и раздражительность.

Если вы обнаружили у себя симптомы нехватки магния, вам следует обратиться в поликлинику по месту жительства. Вам будут назначены необходимые исследования. Для определения дефицита уровня магния проводится биохимический анализ крови, – цитирует сайт телеканала ОНТ слова врача-эндокринолога Городского эндокринологического диспансера Елены Отливанчик.

Исправить ситуацию с помощью продуктов, богатых магнием, не получится, придется принимать специальные препараты.

Натуральными источниками магния являются орехи, семечки тыквы и подсолнечника, гречневая и пшенная крупа, капуста белокочанная, бананы и абрикосы, а также красное мясо и печень.

Их следует употреблять для профилактики стрессовых ситуаций.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса