Назван простой способ снизить уровень тревожности: достаточно 10 минут в день

10.09.2021 18:35

Бешеный ритм современной жизни и распространение опасных инфекций делают многих жителей Земли более тревожными.

В последние годы подобная психологическая особенность стала проявляться у всё большего числа людей.

Однако существует простой способ, позволяющий снизить уровень тревожности. Речь идёт о физической нагрузке и занятиях спортом.

К выводу об эффективности такого времяпрепровождения для улучшения эмоционального состояния пришли учёные из Швеции.

Результаты исследования, проведённого сотрудниками Лундского университета, представлены в специализированном издании Frontiers in Psychiatry.

тревожность
Фото: © Белновости

В рамках научной работы специалисты провели анализ состояния здоровья и образа жизни почти полумиллиона добровольцев.

В итоге была выявлена взаимосвязь между физическими нагрузками и уровнем тревожности.

Люди, которые периодически занимались спортом, на 60 процентов реже сталкивались с необоснованным чувством страха.

По этой причине специалисты рекомендуют людям ежедневно выполнять упражнения. Достаточно будет 10 минут в день, чтобы стать менее тревожным.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора