Названы продукты, способные продлить жизнь на 5 лет

02.08.2021 22:39
Обновлено: 16.02.2023 21:23

Одним из способов увеличения продолжительности жизни является следование принципам правильного питания.

Американские учёные решили выяснить, какой пищевой компонент увеличивает шансы на долголетие.

Для этого было проведено исследование, участие в котором приняли более 2 тысяч добровольцев.

В результате выяснилось, что значительному снижению риска преждевременной смерти и продлению жизни на 5 лет способствует поступление в организм достаточного количества омега-3 жирных кислот.

Выводы специалистов из США представлены в научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

шоколад
Фото: Pixabay

7 продуктов для долголетия

Специалисты подчеркнули: итоги исследования показывают, что для увеличения продолжительности жизни человеку необходимо включить в рацион продукты, являющиеся источниками жирных кислот.

Обрадуются любители рыбы. Ведь продлить жизнь помогает употребление лосося, тунца, палтуса и макрели.

Аналогичной пользой отличаются два вида семян. Речь идёт о семенах льна и чиа.

Хорошая новость есть и для сладкоежек. Продуктом для долгожителей вполне можно назвать и шоколад. Однако желательно остановить выбор именно на его тёмной разновидности.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора