Развеян популярный миф о необходимости выпивать два литра воды в день
Существует мнение, что в день каждый человек должен обязательно выпивать минимум два литра чистой воды. Но так ли это на самом деле? Сколько воды надо выпивать для здоровья?
Ответил на эти вопросы биохимик Стас Шереметьев, пишет "Лента.ру".
Он отметил, что важно учитывать индивидуальные потребности организма.
Если говорить, что надо выпивать 2-2,5 литра воды, то это довольно общее предложение. Важно понимать, чтобы на каждый килограмм массы тела приходилось 30-40 миллилитров жидкости.
Медик подчеркнул, что водный баланс надо пополнять всегда, но не ориентируясь при этом на чувство жажды.
В итоге пищеварительные соки, кровь и лимфа будут отличаться хорошей текучестью.
Но Шереметьев добавил, что пить можно не только обычную и чистую воду, но также возможна альтернатива.
К примеру, подойдут для этого несладкие соки, слабые чаи.
