Специалисты рассказали, как правильно вставать по утрам

15.04.2019 09:58

Специалисты в области медицины утверждают, что сразу после пробуждения нельзя очень резко подниматься с постели.

Лучше сделать несколько плавных движений и хорошенько потянуться — это поможет нормализовать циркуляцию крови. Также будет неплохим вариантом включить спокойную музыку и лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, держа постоянно руки на животе.

В случае, если вы страдаете от высокого давления, то должны отличаться спокойствием. Освободите себя утром от лишней суеты, а все собрать важное или приготовить что-то — сделать заранее, например, вечером. 

Утром лучше немного просто полежать, принять медикаменты, а затем сделать легкую разминку.

К слову, у кого имеются проблемы со спиной, нужно по утрам делать дыхательные упражнения, после чего медленно подняться и немного постоять.

Специалисты рассказали, как правильно вставать по утрам

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса