Только навредят организму: названы продукты, в которых содержится скрытый сахар

13.02.2024 18:30

Сахар часто провоцирует проблемы со здоровьем: кариес, проблемы с кожей или лишний вес.

В таком случае многие стараются отказаться от десертов, выпечки и других вредных, но вкусных угощений.

При этом многие забывают, что сахар может содержаться в достаточно неожиданных продуктах.

Подробнее об этом рассказала эндокринолог Елена Губкина, передает aif.ru.

Она отметила, что в готовых завтраках (хлопьях, кашах и мюсли) всегда много скрытого сахара.

Фрукты
Фото: © Белновости

Поэтому такие продукты лучше заменять на цельнозерновые каши с сухофруктами.

Кроме этого, до 4 ложек сахара может быть в сладких фруктовых йогуртах, которые пользуются популярностью.

В таком случае предпочтение надо отдавать натуральным продуктам, а вкус их можно разбавить свежими ягодами, фруктами или орехами.

Фруктовые соки и смузи также богаты сахаром. Куда лучше выбирать свежие плоды.

Также для усиления вкуса сахар добавляется в обезжиренную молочку. Поэтому важно внимательно читать этикетки перед покупкой каких-либо продуктов.

Ранее мы рассказывали, почему каждый день надо выпивать по чашке какао.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса