Психолог Валерий Гут рассказал, как сохранить любовь в браке

10.10.2023 20:42

Встретить любимого человека — великое счастье.

Психолог Валерий Гут рассказал, как сохранить любовь в браке.

Но чтобы связь с ним сохранить, нужно приложить немало усилий. Если над отношениями не работать, рано или поздно они разрушаются.

По данным Единой межведомственной информационно-статистической системы, в 2021 году в России распалось 70 % браков. Для сравнения, 30 лет назад процент разводов составлял 42 %, а 70 лет назад — всего лишь 4 %.

Чтобы прожить в браке долго и счастливо, нужно любить по правилам. Вот некоторые из них.

шарики
Фото: Pixabay

Правило № 1. Не идеализировать партнёра и отношения в целом.

Когда мы решаем быть вместе, мы должны быть готовы принимать человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками.

Принимать — значит позволять ему быть несовершенным, не сравнивать его с другими и не подгонять под свои представления об идеальном, не переделывать его. Это же относится и к отношениям в целом.

Нужно учиться рассказывать партнёру о своих желаниях и о том, что не устраивает, — тогда не будет неоправданных ожиданий, обид и разочарований. Другой человек не умеет читать наши мысли, поэтому он не может предугадать наши желания. Стоит об этом почаще себе напоминать.

Счастливые отношения — это когда мы можем быть такими, какие есть, и при этом чувствовать себя принятыми и любимыми.

Правило № 2. Уметь слушать и слышать друг друга.

Мы не умеем читать мысли. Но знать, что думает близкий человек, что для него важно и о чём болит его душа, необходимо. Поэтому нужно развивать в себе наблюдательность, быть внимательным к деталям и мелочам.

Чтобы помогать реализовывать большие и маленькие желания, стоит интересоваться, о чём мечтает любимый человек, замечать, что его привлекает.

Реакция партнёра в такие моменты бесценна, и этот опыт будет каждый раз укреплять любовь в браке.

Правило № 3. Показывать друг другу свою любовь.

Чтобы сохранить чувства, нужно их проявлять. Любовь и заботу можно выражать разными способами.

Гэри Чепмен в своей книге «Пять языков любви» утверждает, что каждый человек имеет свой уникальный язык любви, через который он лучше всего проявляет и воспринимает любовь.

Он выделяет пять языков, с помощью которых мы можем показывать своё отношение к близким.

  • Слова: говорить о своих чувствах, благодарить, восхищаться от души и вслух.
  • Прикосновения: держаться за руки, обниматься, заботливо поправлять одежду.
  • Время: проводить каждую свободную минуту с любимым человеком, находить для него место в своём плотном графике.
  • Забота: заправить машину, помочь с ужином или уборкой.
  • Подарки: необязательно дорогие, можно дарить что-то символическое и без повода.

Чтобы понять, на каком языке разговаривает любимый человек, нужно за ним наблюдать. Нужно постараться перевести его действия и слова на язык любви, а затем выражать свои чувства  откликающимся ему способом.

Также важно поддерживать в отношениях романтику — она делает их живыми и интересными.

Правило № 4. Уметь правильно конфликтовать и мириться.

Нам кажется, что конфликты разрушают отношения. Поэтому в ситуациях, когда в партнёре нас что-то раздражает или не устраивает, мы предпочитаем не обращать на это внимание.

Со временем противоречия накапливаются и рано или поздно могут превратиться в разрушительное противостояние.

Поэтому важно вовремя обсуждать любые проблемы — и большие, и малые.

Не нужно спорить и тем более выходить за определённые рамки: унижать собеседника, обсуждать его самого вместо проблемы, ставить ультиматумы и бесконечно возвращаться к прошлым конфликтам.

Также под запретом обобщения «ты всегда» и «ты никогда», которые подрывают самооценку человека.

Любой конфликт — это прежде всего возможность увидеть и решить проблему. И, если каждый из партнёров будет стараться понять точку зрения другого, признавать право обоих на ошибку и искать выход из трудной ситуации, отношения в результате конфликта будут только укрепляться.

Правило № 5. Не забывать о себе и уважать свободу другого человека.

Не стоит растворяться в любимом без остатка. Важно помнить, что однажды мы привлекли к себе внимание этого человека своей индивидуальностью.

Если мы сливаемся с партнёром — начинаем жить исключительно его интересами, общаться с его друзьями и делать только то, что хочется ему, — мы постепенно отказываемся от себя.

Мы словно пытаемся заменить свою личность личностью близкого человека, тем самым разрушая свою собственную. В такой ситуации теряют оба, ведь и наш партнёр перестаёт видеть в нас то, что раньше вызывало его интерес.

Каждая личность должна стремиться сохранить свою целостность, свою идентичность. И вопреки расхожему выражению, любовь — это не слияние двух душ, а их способность гармонично существовать рядом.

Чтобы научиться любить, мы должны поступать так же, как если бы мы хотели овладеть любым другим искусством — например, музыкой, живописью, плотницким делом или медициной.

Мы должны постичь теорию и закрепить её на практике. Об этом говорит Эрих Фромм в своей книге с говорящим названием «Искусство любить».

У каждой семейной пары, счастливо прожившей в браке много лет, есть свои правила и секреты. Но все они сводятся к одному — чтобы сохранить любовь, нужно работать над отношениями.

Если в них ничего не засеивать: ни эмоции, ни время, ни терпение — то из отношений ничего и не вырастет.

Нельзя переставать учиться. Сколько бы люди ни прожили в браке, необходимо продолжать узнавать друг о друге что-то новое. Когда мы задумываемся о том, как сделать свои отношения ещё лучше, идеи обязательно появятся.

«Отдавать много радостнее, чем получать, — не потому, что это лишение, а потому, что, отдавая, я ощущаю, что живу», — если следовать этому правилу Эриха Фромма, можно сохранить любовь в отношениях надолго.

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Правило № 1. Не идеализировать партнёра и отношения в целом.
  2. Правило № 2. Уметь слушать и слышать друг друга.
  3. Правило № 3. Показывать друг другу свою любовь.
  4. Правило № 4. Уметь правильно конфликтовать и мириться.
  5. Правило № 5. Не забывать о себе и уважать свободу другого человека.