Как справиться с депрессией: диетологи советуют есть клубнику

24.10.2023 15:04

Многие психологи советуют добавить в жизнь больше ярких красок или попробовать завести хобби.

Однако диетологи имеют другой взгляд на жизнь, и неудивительно, что они рекомендуют употреблять особую пищу.

Оказывается, для поднятия настроения можно есть клубнику, которая содержит много полезных веществ.

Давайте разберёмся в этом вопросе.

Как клубника лечит депрессию

В этой ягоде присутствует большое количество биологически активных компонентов, включая органические кислоты и полифенолы с подклассами. 

клубника
Фото: © Белновости

Антоцианы – это подкласс флавоноидов, которые увеличивают клеточную антиоксидантную защиту, что позволяет ловить свободные радикалы. 

Флавоноиды способны помочь справиться с депрессией, болезнью Альцгеймера, онкологией и болезнью сердечно-сосудистой системы. 

В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, а также тиамина, рибофлавина, ниацина и других витаминов. 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса