Можно ли на завтрак есть одни яйца: отвечают врачи

27.07.2023 12:15

Яйца являются полезным продуктом, однако у многих гурманов и просто поклонников данного блюда возникают вопросы о количестве, которое можно употреблять каждый день.

Очень важно хранить яйца в холодильнике, чтобы дольше сохранить их свежесть.

Также перед употреблением их следует помыть, особенно, если на скорлупе остались перья и следы помёта. 

Для мытья используйте тёплую воду, если скорлупа не повреждена.

Сколько яиц можно есть в день

Врачи напоминают, что яйцо является калорийным продуктом и поэтому не рекомендуется есть больше двух штук за один приём пищи. 

яйца
Фото: © Белновости

Отметим, что прямой связи между уровнем холестерина и употреблением яиц учёные не нашли. 

Если вы будете есть на завтрак одни яйца, то вы обеспечите организм белком и жиром – этого недостаточно для полноценного питания. 

Рекомендуется добавить к блюду кашу, хлеб, огурец и помидор. Такая комбинация сделает вас сытыми на протяжении нескольких часов. 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса