Утро – самая важная часть дня. Не зря говорят, что если утром встанешь не с той ноги, то день не заладится.
Избегайте следующих ошибок, и тогда ваше утро будет всегда добрым!
По утрам всем хочется поспать «ещё пять минуточек».
Согласитесь, что лишние пять минут сна бодрости не прибавят.
Напротив, если вы будете ставить 5 будильников и каждый раз откладывать пробуждение, то вы будете весь день чувствовать себя разбитым.
Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время.
К слову, спать нужно не менее 8 часов подряд.
Утром солнечный свет поможет вам быстрее проснуться и зарядиться энергией.
Зарядку очень важно делать каждый день детям и взрослым.
Физические нагрузки «запускают» наш организм.
После зарядки сон как рукой снимет, вы будете готовы совершать великие дела!
Не берите телефон в руки сразу же после пробуждения.
Вы рискуете провести в социальных сетях больше времени, чем рассчитывали.
Завтрак самый важный приём пищи. Ужин можно пропустить, но завтрак никак нельзя!
Пища, которую мы съедаем утром, запускает обмен веществ в нашем организме.
Утром рекомендуется плотно позавтракать людям, страдающим диабетом и ожирением.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay