Что такое постпраздничная депрессия и как с ней бороться: советуют психологи

12.01.2024 17:35

Обычно после праздников у людей резко ухудшается настроение, и многие даже называют это состояние депрессией. 

Важно понимать, что депрессия – это серьёзная психологическая болезнь, которая достаточно сложно лечится.

Поэтому мы предлагаем советы касательно лечения хандры, которая связана с завершением длительных каникул. 

Давайте посмотрим, как можно решить проблему с подавленным состоянием, которое обычно возникает после торжеств.

Как справиться с постпраздничным синдромом

Вот несколько советов.

елка
Фото: © Белновости
  1. Хороший сон. Если у вас сбился режим в праздники, то его не помешает восстановить. 
  2. Налаживание питания. Слишком большие объёмы пищи – это стресс для организма. Но не нужно садиться на радикальную диету. 
  3. Физическая активность. Отличный способ справиться с плохим настроением. 
  4. Планирование. Поставьте лёгкие и краткосрочные цели, которые вы можете выполнить.
  5. Пробуйте новое. Это даёт возможность выработать гормон дофамин. 
  6. Будьте к себе лояльны. Каждый может в жизни ошибаться и делать неправильный выбор. 

Ранее мы писали о том, как улучшить любой разговор.

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса