Проблемы есть в любых отношениях. Но если сами отношения перерастают в проблему, подумайте: от чего вы с вашем мужем живёте всё хуже и хуже?
Трудности в отношениях появляются из-за четырёх вещей.
1. Критика
Вы критикуете его привычки, его поведение, его друзей и анекдоты, которые он вам рассказывает.
Вы постоянно указываете мужу на несовершенства его как личности. И вы искренне верите, что помогаете ему становиться лучше? Ничуть не бывало: вы невольно регулярно подчеркиваете: «Ты – нехороший, ты слишком плох для меня!» Именно это слышит ваш муж всякий раз, когда вы критикуете его.
Как вы думаете: есть хоть один мужчина (да и женщина), которому бы было приятно всё время ощущать себя плохим и недостойным? Конечно, нет!
2. Оборона
Оборонительная позиция – это естественная реакция на критику. Поскольку никому из нас не нравится быть плохим и недостойным, партнёр начинает защищаться.
Такая защита может принять разные формы: агрессивную, когда он после ваших критических замечаний просто начинает ругаться или уходит, хлопнув дверью. Или пассивную: когда «несправедливо обиженный» супруг принимается ныть, жаловаться, что его не ценят и не любят.
К слову, вторая форма обороны больше свойственна женщинам: вспомните многочисленные разговоры с подругами о том, что их мужья вечно ими недовольны. Увы, такие разговоры не проходят бесследно для отношений в паре.
3. Презрение
Любое презрительное замечание – это мина замедленного действия, заложенная под фундамент вашего брака. Вам кажется, что, говоря мужу: «Нет, даже не начинай, ты с этим не справишься», вы избавляете его от потери времени, а себя – от напрасно потраченных нервов?
Увы, взамен вы получаете отчуждение и обиду. Ведь ваше презрение – показатель того, что вы не цените усилий своего партнёра.
4. Невнимание
Всякий раз, когда вы на слова мужа о его проблемах на работе отвечаете: «Мне это неинтересно», вы ещё на один шаг отдаляетесь от него. Всякий раз, когда вы принимаете решение, не посоветовавшись или хотя бы не поставив мужа в известность, вы разрушаете отношения.
Что спасёт ваши отношения?
Впрочем, пока вы вместе, еще не поздно все исправить! Доктор Готтман уверен: эти нехитрые вещи способны изменить ваш брак к лучшему! И не страшно, что ваш муж на первых порах будет вести себя так, как и ранее: через какое-то время изменения в вашем отношении к нему заставят его изменить и собственное.
1. Узнавайте своего партнёра
Помните старый фильм, в котором главный герой называл жену прочитанной книгой? Наверняка вас такое сравнение возмущало так же, как и героиню. Отчего же вы думаете, что знаете своего мужа вдоль и поперёк? Любовь – это постоянное познание друг друга, на всех уровнях.
Не теряйте интереса к своему мужу, почаще разговаривайте с ним, и не только на бытовые темы. Выходите из зоны комфорта: пробуйте заниматься вместе с мужем тем, чем раньше никогда не занимались, будь то игра в волейбол, посадка огорода или поездка в другой город. Вы непременно откроете новые качества и грани личности вашего мужа. Впрочем, как и он – ваши.
2. Верьте в лучшее
Ваше отношение к событиям во многом определяет их ход. Если вы будете верить в способность мужа справиться с проблемой или в его желание помочь вам по хозяйству, вы будете поражены: так оно и произойдёт!
Когда у вас с мужем возникает спор, скажите вслух или про себя: «Мы обязательно договоримся!». Ваши оптимизм и вера в то, что ваши отношения смогут выдержать испытания, большие и малые, передадутся вашему партнёру. И вы действительно станете командой!
3. Показывайте восхищение
Вспомните, какие милые глупости вы говорили вашему мужу, когда только в него влюбились. Сейчас вам смешно вспоминать о них, но согласитесь: в некоторой идеализации партнёра есть свои преимущества.
И они такие: когда ваш муж слышит комплименты в свой адрес, он чувствует себя супергероем, мало того, он хочет соответствовать этому званию! А ещё он искренне благодарен вам за то, что вы, в отличие от других, замечаете его достоинства.
Но восхищения достойны не только ваш муж, но и ваши отношения! Попробуйте рассказать вслух счастливую историю своего брака, намеренно делая акценты на хороших и радостных событиях. После такого рассказа вы поймёте, как вам повезло с мужем.
