ведение пищевого дневника

Зачем вести дневник питания: хороший способ контролировать то, что мы едим

Дневник питания предназначен для того, чтобы честно и подробно фиксировать в нем все показатели, связанные с едой: время приема пищи, вес съеденного, свое эмоциональное состояние.