Доктор раскрыла способ похудеть на булгуре

06.02.2023 13:42

Булгур – это полезный гарнир, который является источником витаминов и минералов, которые нужны организму. 

Кроме этого, такая каша – источник медленных углеводов, что помогает снижать вес, а также положительно влияет на состояние кишечника и иммунитета. 

Булгур можно употреблять в качестве отдельного блюда, а можно сочетать с белком и клетчаткой. 

Такое заявление сделала специалист по питанию Ольга Павлова на своем YouTube-канале.

Медик также рассказала про правила, которых следует придерживаться, если нужно похудеть.

Девушка, фигура
Фото: Pixabay

По словам Павловой, есть такую кашу можно от одного до трех раз в неделю, но в первой половине дня.

Для ужина такое блюдо выбирать не стоит. Разовые порции при этом не могут быть более 200 граммов. Отлично будет сочетаться гарнир с рыбой, мясом, овощами (кабачки, томаты, огурцы) или зеленью. 

Но, как и с любым продуктом, надо помнить про противопоказания. Все-таки булгур – пища грубая, а значит, что людям с болезнями ЖКТ такая еда не подойдет. 
 

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса