Как навсегда избавиться от лишнего веса: диетолог перечислил 4 правила

27.01.2024 15:33

Люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, часто ограничивают себя в еде, а затем сталкиваются с перееданием. В итоге вес снова возвращается.

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как избавиться от избыточной массы тела раз и навсегда.

Подробнее об этом он рассказал во время беседы с представителями издания «АиФ».

Как отметил специалист, основная проблема заключается в неправильном питании.

Важно приучать себя к правильному и сбалансированному рациону. При этом важно придерживаться такого меню постоянно, а не временно.

Девушка
Фото: Pixabay

Кроме этого, надо отказаться от сахара, который многие привыкли добавлять в чай и кофе. Убрать нужно и сладкие газировки. Делать это лучше постепенно.

Нужно ограничить количество мяса и молочки.

Надо добавить, что алкоголь также мешает похудению.

Если помнить про эти простые правила, то можно избавиться от проблемы лишнего веса.

Ранее мы рассказывали, как понять разницу между ожирением и лишним весом.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса