Как оставаться в форме, если нет денег на спортзал: диетологи раскрыли секреты

08.10.2023 15:30

Многие быстро находят оправдание лишнему весу тем, что у человека не хватает средств на оплату услуг личного тренера и покупки абонемента в спортзал.

Но на самом деле можно обойтись и без этого.

Разумеется, тренажеры с грамотным инструктором помогут прийти в форму буквально за считаные месяцы, но при желании можно оставаться в форме и с помощью других способов.

Как похудеть, если нет средств на тренажерный зал

Ходите за покупками без мужа

Некоторые считают, что мужчина обязан носить тяжелые пакеты и сумки, однако порой можно его освободить от данной обязанности. Если вы станете после магазина носить покупки, то это станет прекрасной физической нагрузкой.

Однако помните, что начинать нужно с малого, поэтому не перегружайте себя.

вещи
Фото: © Белновости

Пройдите пару остановок

Можно спланировать визит к подруге или рабочую поездку так, чтобы у вас оставалось время пройтись пешком в быстром темпе. Эксперты сходятся во мнении, что такая нагрузка отлично сжигает калории.

Отойдите от традиционной кухни

Даже если вам дороги рецепты мам и бабушек, нужно анализировать их калорийность. Слишком тяжелая и жирная еда моментально откладывается в проблемных областях.

Поэтому выбирайте рецепты на основе правильного питания.

Полюбите лестницы

Мало кто знает о том, что обычная лестница дает превосходную нагрузку для мышц. Поэтому старайтесь в течение дня проходить как можно больше лестничных пролетов.

Пейте воду и чай

Эти простые и доступные напитки специализируются на активации обмена веществ и выводе из организма шлаков с токсинами. Вода должна быть фильтрованной.

Чай стоит пить любой. Главная задача состоит в том, чтобы не "утяжелять" его сахаром, медом и вареньем.

Чаще убирайтесь

Мало кто знает о том, что хорошая уборка поможет вам сжечь несколько сотен калорий. Поэтому поддерживайте чистоту в доме с максимальной пользой для фигуры.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Как похудеть, если нет средств на тренажерный зал
  2. Ходите за покупками без мужа
  3. Пройдите пару остановок
  4. Отойдите от традиционной кухни
  5. Полюбите лестницы
  6. Пейте воду и чай
  7. Чаще убирайтесь

Последние новости

Главные новости

Все новости