Названы продукты, которые помогают улучшить память в пожилом возрасте

26.09.2023 12:31

Мужчинам и женщинам пожилого возраста следует добавить в свой рацион продукты, которые помогают улучшать память.

Подробнее о том, что надо включить в меню, рассказала диетолог Елена Соломатина «Москва 24».

Как отметила специалист, речь идет про голубику, ежевику и чернику, которые положительно сказываются на кровообращении, укрепляют сосудистую стенку.

Кроме этого, благодаря элементам, которые есть в этих ягодах, мозг нормально снабжается кислородом.

Также надо есть рыбу холодных морей.

Овощи
Фото: © Белновости

В таком продукте есть омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза.

Доктор добавила, что подойдет для здорового питания селедка, которую можно тушить и запекать.

Также можно есть печень трески.

Соломатина добавила, что в рационе должны быть яйца, которые тоже положительно влияют на состояние организма.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса