Сколько яиц нужно есть в день: учёные рекомендуют 3 штуки

20.11.2023 12:47

Учёные считают, что в день нужно употреблять три яйца, что даст возможность пополнить необходимый запас витаминов.

Некоторые диетологи высказывают мнение, что яичная диета может привести к улучшению показателей крови. 

В организме людей, которые съедали три штуки яиц в день, нормализуется содержание витаминов D и В12.

Также увеличивается количество микроэлементов, селена, нутриентов и холина. 

Почему ещё нужно есть яйца

Учёные отмечают, что если употреблять «хороший» холестерин, то это может предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

яйца
Фото: © Белновости

Также было замечено, что употребление яиц воздействует на иммунные клетки и состав крови. Уровень гемоглобина не понижается.

Яйца являются одним из наиболее популярных продуктов питания, однако не стоит его употреблять в чрезмерных количествах.

Также перед тем как съесть яичную диету, нужно проконсультироваться с врачом и осознать риски. 
 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса