Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

24.02.2023 20:30
Обновлено: 10.10.2023 15:25

Все мы знаем, что есть на ночь вредно. Кусочек хлеба и кефир дают спасение, но приносят тяжесть в ночной сон. Что же съесть, если организм так и просит заморить червячка?

Диетолог Светлана Чернушевич рассказала, что если перед сном появляется непреодолимое чувство голода и вы понимаете, что пока не поедите - не заснёте, то стоит ориентироваться на лёгкие виды продуктов.

Овощи любого вида и способа приготовления, но не содержащие крахмал. Не жирные сорта рыбы, морепродукты, курица, индейка — и всё это должно быть на пару или тушеное.

Сыры и орехи в маленьких пропорциях хорошо притупляют чувство голода на короткий промежуток времени. Молочные продукты лучше не употреблять из-за повышения инсулина.

Если выпить стакан кефира, восстановительный процесс во сне будет идти медленно.

еда
Фото: Pixabay

Когда возникает мысль «Я не могу уснуть потому, что голоден», стоит обратить внимание на свой ужин, возможно, вы попросту недоедаете!

Автор: Алевтина Кулага Редактор интернет-ресурса