Фигура мечты: ТОП-5 способов быстро и эффективно избавиться от лишних кило

 Специалисты назвали ТОП-5 способов быстро и эффективно убрать лишние кило с живота и сформировать фигуру мечты.

Они рекомендуют комплексный подход, – сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».

Методика базируется на сбалансированном питании, постоянных тренировках и внимании к собственному здоровью.

Питание

Эксперты советуют снизить количество потребляемых калорийных продуктов.

Важным они считают делать упор на овощах, фруктах, нежирных источниках белка и цельнозерновых продуктах. 

Рекомендуют полностью отказаться от быстрых углеводов, сладостей и жирной пищи. 

Кроме того, призывают пить воду в достаточных объемах для поддержки нормального обмена веществ. 

Спорт

Физическая активность также поможет добиться желаемой фигуры.

В частности, цель достигается, если на постоянной основе заниматься физкультурой, осуществлять пробежки, плавать, ездить на велосипеде и т.д. 

Сон

Правильная организация режима дня также играет большую роль в деле избавления от лишнего веса.

Наряду с физкультурой крайне важно высыпаться – недостаток сна провоцирует набор ненужных кило.

Стресс

Помните, что стресс – одна из причин ухудшения как психического, так и физического здоровья.

Часто в стрессовых ситуациях люди начинают переедать, а это может поставить крест на мечтах об идеальной фигуре. 

Противостоять сему можно, например, за счет обычной прогулки на свежем воздухе.

Консультации

Эксперты рекомендуют перед тем, как начать активно заниматься спортом или радикально менять распорядок дня и привычный рацион, проконсультироваться со специалистами.

Можно обратиться к врачу или диетологу. 

Таким образом вы избежите потенциальных ошибок и разработаете подходящую именно для вас программу. 

• Новости по теме:
• Главные новости
• похудение
• фигура
• идеальная фигура
• лайфхаки
• 28 Июня 2025

---