Исследователи назвали простой способ сохранить кожу молодой и здоровой

24.09.2021 19:46

Британские ученые рассказали, что пробовать различные средства по уходу за кожей никто не запрещает, однако существует один эффективный способ сохранить кожу молодой и здоровой.

Речь идет о сбалансированном питании, которое должно быть разнообразным, при этом употребление богатой железом пищи нужно ограничить.

Ученые советуют налегать на пищу с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов.

Такая пища будет обладать противовоспалительными свойствами и способствовать своевременному восстановлению важных процессов в организме, от чего и состояние кожи будет соответствующее.

Как защитить клетки от старения

Ученые советуют употреблять ежедневно фрукты и овощи, что позволит справиться с воспалительным процессом, будет защищать клетки от старения.

фрукты
Фото: Pixabay

В рационе человека должны присутствовать жиры высокого качества – орехи, семена, еда с высоким содержанием клетчатки, а также цельные необработанные продукты.

Автор: Елена Гутыро Редактор интернет-ресурса