Как аллергикам подготовиться к весеннему сезону: профилактика аллергии

13.03.2024 08:46

При достаточном количестве питательных веществ иммунитет сможет оказать сопротивление большинству вирусов и справиться с раздражением аллергенами.

Поэтому главная профилактическая мера, которая поможет аллергикам в весенний сезон, заключается в том, чтобы укрепить иммунитет.

На этом этапе вашей иммунной системе необходимы витамины, минералы, жирные кислоты, аминокислоты и микроэлементы.

В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, мясо и рыба, а также молочные продукты.

Кроме этого, в ваших же интересах предупредить осложнения. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций.

Цветы
Фото: © Белновости

Обязательно проветривайте помещение, но открывайте окна только после дождя или в вечернее время, когда пыльца оседает. Помимо проветривания, занимайтесь влажной уборкой.

Старайтесь чаще мыть руки, а по возвращении с улицы обязательно мойте и голову.

Не носите уличную одежду дома и стирайте ее как можно чаще.

Во время сезона цветения не стоит перегружать себя физическими упражнениями. Также полезно промывать нос соляным раствором для его очищения.

Ранее мы рассказывали, что будет с человеком, если он будет плакать каждый день.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса