Как часто и почему пожилым надо пить кефир: ответ медика

12.02.2024 21:45

Кисломолочные продукты должны быть в рационе людей пенсионного возраста.

Дело в том, что они содержат бактерии, которые нужны для здоровья кишечника мужчин и женщин старшего возраста.

Отличный источник полезных бактерий и антиоксидантов – кефир.

Пить его следует три-четыре раза в неделю.

Размер порций зависит от индивидуальных показателей.

Кефир
Фото: © Белновости

В среднем можно съедать до 150-200 граммов йогурта в день. Что касается кефира, то не стоит выпивать за сутки более 500 мл.

Такое заявление сделал диетолог Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.

Добавил специалист, что полезен для пожилых также творог, который содержит белок и кальций. Последний элемент особенно важен, поскольку с возрастом кости начинают терять плотность.

При этом нужно выбирать продукты без сахара, консервантов и красителей. Такие добавки только вредят здоровью.

Ранее мы рассказывали, в какое время надо пить кефир.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса