Как перестать нервничать: врач перечислила 4 эффективных способа

13.12.2023 08:10

Стресс негативно влияет на состояние человека. Поэтому важно вовремя начать с ним бороться.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что есть четыре эффективных способа, которые помогают успокоиться.

Подробнее об этом специалист написала в своем телеграм-канале.

Доктор отметила, что в первую очередь нужно выпить воды в стрессовой ситуации. Дело в том, что она помогает восстановить гормон, который стимулирует выделение кортизола.

Кроме этого, важна физическая активность. Можно прогуляться на свежем воздухе или сделать несколько упражнений, которые допустимо выполнять в помещении.

Мужчина
Фото: Pixabay

Павлова отметила в своем блоге, что улучшить состояние помогают дыхательные практики.

Также можно снизить тревогу, приняв ванну. Эффект будет более надежным, если добавить морскую соль, ароматические эфирные масла. К примеру, можно выбрать продукты с запахом мяты, лаванды или эвкалипта.

Ранее мы рассказывали, как научиться управлять собственными эмоциями.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса