Как зимой поднять иммунитет: 5 полезных советов

01.01.2024 18:50

Обычно в холодное время года иммунитет снижается. Поэтому важно позаботиться о его укреплении, чтобы реже сталкиваться с простудой и вирусами.

О том, как именно это сделать лучше всего, рассказала аif.ru врач Людмила Маховая.

В первую очередь она порекомендовала вовремя лечить острые и хронические заболевания, которые подрывают иммунитет.

Кроме этого, Маховая посоветовала избегать стрессов.

Справиться с негативным состоянием помогут прогулки на свежем воздухе, спорт, хобби, общение с близкими людьми. Также желательно сократить время перед с гаджетами.

Девушка
Фото: © Белновости

Доктор порекомендовала высыпаться. Все-таки сон – лучший помощник для иммунитета.

Особое внимание надо уделить питанию. Оно должно быть сбалансированным. От вредной еды и вредных привычек следует отказаться.

Последний совет заключается в том, что одеваться следует по погоде.

Не следует забывать о шапках, шалях, шарфах и теплых варежках даже во время короткой прогулки.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают восстановиться после болезни.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса