Почему нельзя есть овсянку при простуде: ответ нутрициолога

24.11.2023 16:19

Овсяная каша – вкусная и сытная, но вот есть ее во время простуды нельзя.

Такое заявление сделала нутрициолог Жанна Тиханычева, передает «Москва 24».

Она отметила, что овсянка - слизеобразующий продукт, который может усугублять симптомы простуды.

По этой причине стоит учитывать, что человеку, у которого влажный кашель или насморк, на какое-то время лучше исключить такое блюдо из своего рациона.

Тиханычева также добавила, что здоровому человеку не стоит есть овсянку каждый день. Достаточно готовить кашу до двух раз в неделю.

Овсянка
Фото: © Белновости

Также стоит отказаться от каш быстрого приготовления, которые насыщены сахаром и другими вредными компонентами.

Желательно выбирать хлопья длительной варки и готовить их на воде.

Допустимо добавлять в кашу немного сливочного масла.

Также можно подать ягоды или запеченные фрукты. В этом случае можно получить максимальную пользу и долгое чувство насыщения.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса