Специалисты выявили оптимальную скорость ходьбы для долголетия

02.07.2021 13:07

Физическая активность и продолжительность жизни связаны между собой. Учеными доказано, что ежедневные прогулки снижают риск ранней смерти.

Исследователи считают, что принцип работает, если человек преодолевает за шесть минут предельное расстояние и при этом не останавливается.

Хорошим показателем считается, если мужчина или женщина за это время может преодолеть от 400 до 700 метров, то есть человек должен передвигаться со скоростью 4-7 км/ч. 

Как заявляют врачи, такие показатели говорят о хорошей физической подготовке. Однако стоит помнить, что результаты могут зависеть от особенностей организма и возраста. 

Медики провели эксперимент, результат которого их удивил. Дело в том, что более быстрая ходьба способствовала облегчению боли и прочих симптомов недуга.

Прогулка
Фото: Pixabay

Также добавим, что ежедневные 20-минутные прогулки снижают на 30 процентов риски смерти. Связано это с тем, что у тех, кто предпочитает прогулки, лучше работает сердечно-сосудистая система. 

Соответствующие выводы ученых были размещены в специализированных изданиях, а позже получили распространение в Сети. 

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса