Ученые: процесс похудения зависит от времени приема пищи

13.03.2020 11:40

Американские учёные подтвердили популярный тезис о связи процесса похудения с графиком приёма пищи.

Авторами исследования стали сотрудники Университета Вандербильта, сообщают интернет-источники.

Так, специалистам удалось установить, что углеводы лучше всего расщепляются утром и днём, а жиры – ночью во время сна.

Таким образом, эксперты рекомендуют отказаться от употребления жирной пищи вечером.

Дело в том, что употребление такой еды на ночь заменит расщепление жира на его отложение.

талия

Для доказательства своих слов учёные провели эксперимент с участием двух групп людей.

Добровольцы употребляли одну и ту же пищу, однако в разное время.

В итоге специалисты пришли к выводу, что употребление жирной пищи вечером приводит к отложению лишних «запасов».

Ещё одним итогом эксперимента стало выяснение интересного факта: процесс обмена веществ улучшается, если между завтраком и ужином был значительный промежуток времени.

Также учёные выяснили, что наиболее эффективное для расщепления пищи время зависит также от конкретного организма.

Фото: Pixabay

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора