ВОЗ рассказала, как правильно питаться во время пандемии COVID-19

04.04.2020 09:13

ВОЗ рассказала, чем нужно питаться в условиях карантина, и как соблюдать правильную диету. 

Для начала не стоит забывать соблюдать питьевой режим, ведь люди с обезвоживанием страдают от многих проблем со здоровьем.

В ведомстве отмечают, что даже если количество и выбор продуктов ограничены, можно продолжать питаться полезной пищей. 

Помимо прочего, не стоит забывать о потребностях других людей, а также стоит воздержаться  от избыточных покупок. 

Желательно обратить внимание на то, что уже есть в доме, а затем спланировать покупки так, чтобы в дальнейшем продуктов хватило до следующего выхода.

диета

Стоит помнить и о том, что у каждого продукта есть свой срок годности. 

В первую очередь нужно использовать те, которые быстрее всего испортятся.

ВОЗ рекомендует съедать в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты, пытаться готовить самостоятельно полезную еду.

Однако если такая возможность отсутствует, то стоит  заказывать еду у проверенных компаний.

Кроме того, в условиях пандемии нужно отказаться от алкоголя, сахара, соли и жиров, пить достаточно жидкости и обязательно употреблять много клетчатки.

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса