Врач назвал продукты, которые полезны для здоровья глаз

22.11.2021 07:37

Определенная диета важна для сохранения здоровья и предотвращения риска развития опасных болезней.

Правильный рацион питания может помочь сохранить зрение. В меню надо добавить всего несколько дополнительных продуктов, об этом сообщает издание Express.

Как отмечают медики, людям, которые хотят сохранить зрение надолго, следует добавить в меню миндаль. Он является отличным источником витамина Е. 

Этот продукт улучшает зрение, снижает шанс развития катаракты. Кроме того, миндаль отлично влияет на кожу и делает ее гладкой.

Обратить внимание нужно на апельсины. 

Глаза
Фото: Pixabay

Это отличный источник витамина С, который важен для целого ряда функций в организме. Также он положительно влияет на работу кровеносных сосудов в глазах.

В рационе должна быть рыба. Продукт помогает сохранить сетчатку в хорошем состоянии. 

Для здоровья глаз следует добавить морковь в меню.

Обратить внимание медики просят на капусту. Такое питание положительно скажется на организме.

Благодаря этому можно предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Важны и яичные желтки, которые полны витаминов. Например, в них содержится цинк. Это вещество улучшает зрение в ночное время или при слабом освещении. Кроме того, они насыщены витамином А, который защищает роговицу.
 

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса