Врачи назвали признаки дефицита железа

08.10.2019 12:50

Чтобы не допустить дефицита железа, важно правильно реагировать на сигналы, посылаемые организмом.

Что свидетельствует о том, что вам не хватает железа:

1. Вы стали чаще заболевать простудой.

2. Часто становится очень холодно вне зависимости от температуры и того, как тепло вы одеты.

3. Стало беспокоить интенсивное выпадение волос.

Врачи назвали признаки дефицита железа

4. Кожа стала трескаться, появляются трещины вокруг рта.

5. Цвет лица становится очень бледным.

6. Вы чувствуете упадок сил и нежелание активно проводить время.

Если вы заметили у себя ряд данных признаков, то необходимо разнообразить свой рацион питания продуктами, которые богаты железом. Очень хорошо восполняют дефицит свекла, свинина и говядина. Еще стоит обратить внимание на бобовые.

Фото: Pixabay

 

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса