Врачи назвали способы, которые помогают улучшить память

24.05.2022 10:32

Каждый хочет иметь хорошую память и быстро запоминать большое количество информации.

Особенно актуально такое желание для студентов, которые во время подготовки к экзаменам должны запомнить конспекты, формулы и статьи.

Российские врачи Дмитрий Шубин, Андрей Продеус, Елена Малышева и Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» объяснили, как заставить мозг работать лучше и быстрее.

В первую очередь, как отметили специалисты, необходимо умыть лицо холодной водой или принять холодный душ. Это концентрирует кровь в мозге и сердце, что улучшает мозговую активность. 

Кроме того, человеку нужна физическая активность. Благодаря этому мозг получает питание и кислород.

Врачи назвали способы, которые помогают улучшить память
Фото: Pixabay

Также днем можно поспать, чтобы улучшить работу своей памяти. Однако отдых должен быть не более получаса. 

Перед тем как лечь в кровать, Малышева порекомендовала выпить чашку кофе.

Она заверила, что после этого человек не будет спать днем более получаса, поскольку ароматный напиток через необходимый промежуток времени спровоцирует мочегонный эффект, а значит, что человек точно проснется.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса