3 рецепта чудо-салатов, которые очистят организм и помогут похудеть
При помощи определенных продуктов питания можно очистить свой организм от шлаков и токсических веществ, а также существенно ускорить процесс похудения.
Самым простым способом приготовления таких блюд является салат.
Эксперты остановили свой выбор на следующих 3-х вариантах:
1. Самый бюджетный. Данный рецепт исключает добавление каких-либо изысканных компонентов, поэтому его стоимость выходит очень скромной, так что его вполне можно добавить к регулярному рациону.
Какие нам потребуются продукты: по 1 штуке морковки и свеклы, треть капустного кочана (вы можете выбрать любую, однако самым бюджетным вариантом станет обычная белокочанная), 3 ложки лимонного сока и немного растительного масла (конечно, можно выбрать из семян подсолнечника, однако оливковое принесет организму гораздо больше пользы; плюс ко всему оно обладает нейтральными вкусовыми качествами).
Овощи помыть, при необходимости почистить и измельчить. Морковку и свеклу можно подготовить при помощи терки. Овощи перемешать и добавить заправку, которая представляет собой смесь оливкового масла и лимонного сока. Такой салат, ко всему прочему, насытит организм ценными питательными веществами и доступен круглый год.
Для придания изюминки и дополнительного оттенка вкуса можно добавить столовую ложку семян чиа или кунжута.
2. С миндальными орехами. Данный рецепт, конечно, не такой демократичный в плане стоимости, зато сможет удовлетворить потребности даже гурманов, поскольку обладает прекрасными вкусовыми качествами.
Ингредиенты таковы: 2 небольших кабачка, немного миндальных орехов (сырых), оливковое масло, половинка среднего грейпфрута, смесь любимых пряностей по желанию (в данном случае идеальным дополнением может стать смесь перцев, которая, к тому же, сможет активировать процесс обмена веществ).
Кабачки должны быть молодыми, тогда они будут легко поддаваться шинковке. Для салата им нужно придать форму соломки. Семечки также можно оставить.
Салатная заправка готовится следующим образом: сок грейпфрута смешать с оливковым маслом и специями до однородной массы. Орешки измельчить в ступе.
Выложить кабачки в салатницу, полить заправкой и всыпать миндальные орешки.
3. Пикантный. Данный рецепт порадует вас необычным сочетанием вкусов. Потребуются: по 1 штуке морковки и апельсина, по 1 столовой ложке оливкового масла, французской горчицы и соевого соуса, чайная ложка бальзамического уксуса, немного семян тыквы.
Апельсин и морковь измельчить, форму выбирайте по своему усмотрению. Затем следует перемешать компоненты.
Приступаем к приготовлению заправки: соединить соевый соус, оливковое масло, горчицу и бальзамический уксус, полить смесью салат. В ступе измельчить семечки и посыпать ими уже готовое блюдо сверху.
Фото: Pixabay
