Какие признаки говорят о том, что у вас эмоциональное выгорание: мнение экспертов

22.03.2024 12:44

От эмоционального выгорания никто не может быть в должной степени защищен, так как это обусловлено современным темпом жизни и большим объемом работ.

Не все люди могут своевременно заметить проблему и оказать себе помощь.

Какие признаки не стоит игнорировать

Мигрень

Если вас все чаще стали беспокоить сильные головные боли, то это говорит о том, что вы перестали справляться с эмоциональными и интеллектуальными нагрузками.

Нужно пересмотреть свой подход к работе и научиться правильно отдыхать, отмечают эксперты.

Настроение

При эмоциональном выгорании унылое и депрессивное настроение без особых причин может переходить в безудержное веселье. Такой перепад всегда должен настораживать.

работа
Фото: Pixabay

Апатия

При проблеме эмоционального выгорания вас больше не радуют никакие привычные вещи. Фильмы и сериалы кажутся скучными, кофе невкусным, еда не особо привлекательной.

Даже хобби больше не приносит прежнего удовольствия.

Усталость

Важно понимать, что при обычном переутомлении достаточно просто хорошо выспаться и симптомы усталости проходят. Если же речь идет о хронической форме, то уже никакие привычные методы не дают необходимого результата.

Ранее мы рассказывали о том, как смириться с постоянной нехваткой времени.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Какие признаки не стоит игнорировать
  2. Мигрень
  3. Настроение
  4. Апатия
  5. Усталость