Как справиться с жарой: советы кардиолога

27.07.2023 13:13

Лето – это время, когда температура на улице удивляет. Если какое-то время держится прохладная для июля погода, моросит дождь, то это не значит, что вскоре такая погода не может смениться жаркими и душными днями.

Но как спасаться в такую погоду? Как не получить тепловой удар?

Рекомендации дала кардиолог Элина Мусаева, пишет «Московский комсомолец».

Как отметила специалист, симптомы теплового и солнечного удара схожи.

Тут повышение температуры тела, тошнота, рвота, головная боль и проблемы с давлением.

Пляж
Фото: © Белновости

Поэтому не стоит проводить тренировки в жару.

Также важно помнить про головные уборы, которые спасут от солнца.

Что касается гардероба, то для прогулок лучше выбирать одежду из натуральных тканей. С собой всегда нужно иметь бутылку чистой воды. Особое внимание нужно уделить питанию. Как отметила доктор, лучше ограничить количество жирной и белковой еды.

Мусаева добавила, что не стоит находиться на солнце с 11 до 15 часов, в это время прямые солнечные лучи слишком агрессивны.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса