Названы 5 привычек, которые губят мозг: надо знать всем

26.07.2023 16:58

Ежедневные привычки влияют не только на настроение или общее состояние организма, но и на мозг человека.

При этом от некоторых привычек стоит отказаться, если хочется избежать проблем.

Подробнее об этом рассказала эндокринолог Анастасия Тараско, передает «Общественная служба новостей».

Она отметила, что в первую очередь на мозг негативно влияет алкоголь. При этом даже небольшая и редкая доза негативно скажется на состоянии.

Кроме этого, негативные последствия следует ожидать, если есть привычка ложиться спать после полуночи. В этом случае восстановительные процессы, которые происходят в головном мозге, просто не успевают завершиться.

Мужчина
Фото: Pixabay

Нельзя много есть перед сном. В этом случае тоже будут затруднены естественные процессы.

Тараско добавила, что сидячий образ жизни тоже плохо сказывается на здоровье. Восполнить дефицит движения можно решением бытовых задач дома, к примеру, уборкой, а также не будет лишним гулять на свежем воздухе хотя бы 20-40 минут.

Особое внимание надо обратить на рацион.

В нем должно быть достаточное количество фруктов и овощей.

Такие продукты – источник питания для бактерий толстого кишечника. От них зависит работоспособность человека, а также уже доказана связь кишечника и мозга. Соответственно, продукты, которые выбирает человек, могут влиять на его умственные способности.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса