Как провести профилактику депрессии: оказывается, нужно просто поесть клубники

24.11.2023 14:40

Считается, что в случае определения признаков депрессии необходимо обращаться к психологу.

Заедать или запивать стресс настоятельно не рекомендуется, и важно определить потребности.

Но это правило вряд ли относится к клубнике, так как она может стать причиной улучшения настроения. 

Давайте посмотрим, каким образом ягода может спасти нас от перепадов настроения в ненастный день.

Как клубника влияет на плохое настроение

Оказывается, эта ягода содержит биологически активные соединения, которые положительно влияют на нервную систему.

клубника
Фото: © Белновости

В клубнике есть органические кислоты, полифенолы и их подклассы, а также дубильные вещества и флавоноиды. 

В ягоде присутствуют антоцианы, которые являются подклассом флавоноидов. Они способны создать антиоксидантную защиту для клеток.

Клубника эффективна против депрессии и даже болезней сердечно-сосудистого типа. 

В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, тиамин, рибофлавин, ниацин и другие витамины.

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса