Ученые рассказали, сколько детям нужно спать

Все больше родителей отказываться поддерживать определенный режим сна для своих чад. Однако, специалисты из американской академии медицины сна, утверждают, что норма сна для малышей составляет до 16 часов в день, а подросткам - до 8 часов.

Если не соблюдать данные требования, то это может иметь серьезные проблемы для здоровья.

Ребенку нужен сон в достаточном количестве, иначе у него, в дальнейшем может развиться ожирение, сахарный диабет.  Если же говорить о подростках, то начнутся мысли о суициде.  

По словам ученых, дети, которым еще нет года, должны спать от 12 до 16 часов. Постепенно, например к 6 годам, норма сна уменьшается и составляет в районе 9 часов, а в 13 – 16 лет – до 8.

 

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...