Главные мысли за 1 минуту
- Дети с низким самоконтролем в возрасте 3–11 лет к 32 годам имеют на 30% более низкий средний доход, чем их сверстники с высоким самоконтролем.
- Уровень зависимости от алкоголя, наркотиков и сигарет у участников с низким самоконтролем в детстве оказался в 1,5–2 раза выше.
- Плохой самоконтроль в раннем возрасте коррелирует с ростом числа уголовных правонарушений: к 38 годам 43% таких участников имели судимости.
- Данидинское исследование — одно из самых длительных в мире: сбор данных о самоконтроле велся в 5 точках: 3, 5, 7, 9 и 11 лет.
- Под самоконтролем психологи понимали не только умение сдерживать эмоции, но и настойчивость, ответственность, способность планировать и бороться с импульсивностью.
Откуда эти данные
Речь идет о Данидинском мультидисциплинарном исследовании здоровья и развития (Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study). Его запустили в 1972 году. В выборку вошли 1037 человек, родившихся в Данидине за один год — с апреля 1972 по март 1973. Сейчас участникам уже за 50, и наблюдения продолжаются.Как измеряли самоконтроль
Ученые не спрашивали детей о силе воли. Они собирали информацию от родителей и учителей по стандартизированным опросникам. Оценивали пять характеристик: импульсивная агрессия, гиперактивность, отсутствие настойчивости, невнимательность и общая импульсивность. Чем выше был суммарный балл по этим шкалам в возрасте 3, 5, 7, 9 и 11 лет, тем ниже считался самоконтроль.Что показали результаты к 32 годам
В 2011 году команда под руководством Терри Моффитта опубликовала результаты в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Оказалось, что низкий самоконтроль в детстве — сильный предиктор проблем во взрослой жизни даже после поправки на IQ, социальное положение семьи и условия жизни.Участники с самыми низкими показателями самоконтроля к 32 годам чаще болели: у них были выше уровни холестерина, артериальное давление и индекс массы тела. Вдобавок у них в 1,8 раза чаще диагностировали расстройства, связанные с зависимостью от никотина, алкоголя и наркотиков.
Доход тоже оказался под ударом. Люди с низким детским самоконтролем зарабатывали в среднем на 15–30% меньше, чем те, кто в детстве был сдержан и настойчив. При этом они накапливали долги и реже имели накопления.
При чем тут преступность
Связь между импульсивностью в раннем возрасте и уголовными правонарушениями оказалась прямой. По данным исследования, 43% участников с низким самоконтролем к 38 годам имели хотя бы одну судимость, тогда как среди тех, кто в детстве показывал высокий самоконтроль, таких было всего 14%.
Разница сохраняется и после учета воспитания, социального слоя и даже генетических факторов — значит, самоконтроль работает как независимый механизм, который в детстве еще можно скорректировать.
Ответы на популярные вопросы о самоконтроле в детстве
Что именно входит в понятие «самоконтроль» для психологов?
Специалисты включают сюда способность откладывать сиюминутное удовольствие ради долгосрочной цели, регулировать эмоции, сохранять внимание на задаче и контролировать импульсивные порывы — например, агрессию или необдуманные покупки.
Можно ли развить самоконтроль у ребенка, если у него изначально низкие показатели?
Да, тренировка самоконтроля эффективна. В Данидинском исследовании показано, что дети, чьи родители последовательно учили их планировать день, договариваться и ждать, к 7–9 годам улучшали свои оценки самоконтроля — и это затем сказывалось на их взрослых доходах и здоровье.
Сколько времени занимает такое долгосрочное исследование?
Данидинское исследование стартовало в 1972 году и продолжается по сей день. Участников последний раз опрашивали в 2018–2020 годах, когда им было 45–47 лет, — так что наблюдения охватывают уже почти 50 лет.
Детский самоконтроль — не мифическая «сила воли», а измеримый навык, который определяет не только оценки в школе, но и реальное благосостояние, здоровье и социальное поведение через 30 лет. Начинать его тренировать лучше до 5 лет — именно этот возраст оказался самым чувствительным для закрепления привычек самодисциплины.