Родители всё чаще ловят себя на мысли: пора ли знакомить ребёнка с миром экранов? Эксперты пересмотрели прежние запреты и предлагают свежий взгляд.
Раньше педиатры строго запрещали цифровые устройства детям до двух лет. Сегодня подход изменился: малышам от полутора лет разрешены короткие сессии, но только с обучающим контентом и под наблюдением взрослых.
Детям от двух до пяти лет рекомендуется проводить с гаджетами не более часа в сутки. Это время лучше разбивать на короткие промежутки, чтобы не перегружать внимание.
Школьникам до 12 лет советуют ограничиться двумя часами в день. Важно, чтобы технологии не заменяли живое общение, спорт или творчество.
Ключевое правило — гаджеты не должны вытеснять подвижные игры и отдых. Экранное время обязано оставаться дополнением, а не основой досуга.
Специалисты предлагают чередовать 15–20 минут с устройством и активные паузы. Такой ритм помогает сохранить зрение и концентрацию.
Вечерние часы перед сном — табу для любых экранов. Синий свет нарушает выработку мелатонина, что приводит к проблемам с засыпанием.
Использовать смартфон как «успокоительное» во время истерик — опасная привычка. Эмоции ребёнка требуют внимания, а не цифрового отвлечения.
Контент должен соответствовать возрасту: развивающие приложения, мультфильмы без агрессии. Бесконтрольный доступ к видео или играм вредит психике.
Родителям стоит использовать настройки родительского контроля. Фильтры помогут оградить ребёнка от нежелательной информации.
Сбалансированный подход к технологиям формирует здоровые привычки. Дети учатся ценить как виртуальный, так и реальный мир.
Взрослым важно показывать пример: откладывать телефон во время совместных занятий. Только так цифровые устройства станут помощниками, а не врагами.
Автор: Елена Шимановская
