Он бьет брата, когда злится, плачет из-за двойки или замыкается после ссоры с другом.
Дети не рождаются с умением управлять эмоциями — этому учат родители.
Но как объяснить, что злость — это нормально, а агрессия — нет? Секрет в том, чтобы стать «эмоциональным переводчиком» для ребенка.
Первое правило — называйте чувства. Когда малыш кричит: «Ненавижу эту кашу!», скажите: «Я вижу, ты разочарован. Ты хотел другую еду?».
Подростку, хлопнувшему дверью, предложите: «Похоже, ты зол. Хочешь поговорить или побыть один?». Так вы покажете, что эмоции — это не стыдно, а их можно выражать словами.
Создайте дома «шкалу настроения». Нарисуйте плакат с рожицами (радость, грусть, злость) и просите ребенка каждый вечер отмечать, как он себя чувствовал сегодня.
Обсудите: «Что порадовало тебя? А что расстроило?». Это научит его рефлексии и поможет вам вовремя заметить тревожные сигналы.
Играйте в «эмоциональное лото». На карточках напишите чувства (ревность, гордость, скука), и пусть ребенок приводит примеры, когда он их испытывал.
Вы удивитесь, как много скрытых переживаний вскроется за такой игрой.
Но самое важное — показывайте свои эмоции. Говорите: «Я злюсь, потому что устала», «Мне грустно, что мы поссорились».
Дети учатся на живых примерах, а не на лекциях. И если вы разрешаете себе быть уязвимыми, они перестанут бояться своих чувств.
Через год такой практики вы заметите, как ребенок сам предлагает: «Мама, давай глубоко подышим, когда злимся» или «Я поссорился с другом, но мы договорились завтра помириться».
И это будет ваша главная родительская победа.
Автор: Игорь Зур
