Творог является идеальным вариантом для перекуса перед сном, утверждают специалисты по правильному питанию.
Объясняем, почему стоит завести привычку употреблять этот продукт на ужин.
Польза творога на ночь
Съедая перед сном 100-200 граммов творога, можно укрепить нервную систему, кости и зубы, избавиться от бессонницы, ускорить обмен веществ и набор мышечной массы.
Не стоит добавлять в творог сахар, варенье или сметану, это сведет всю пользу на нет.
Также нужно учитывать, что у творога, как и у многих других продуктов, есть противопоказания – аллергия, индивидуальная непереносимость.
Кроме того, отказаться от этого продукта следует при атеросклерозе и патологиях почек.
Ранее мы рассказывали, какую еду лучше всего брать на работу.
