Чтобы яблоки принесли пользу, необходимо придерживаться определенных правил их употребления.
Рассказываем, сколько яблок можно съедать в день без вреда для здоровья.
Сколько яблок можно съедать в день
Взрослому здоровому человеку в день можно съедать 2 средних яблока.
На диете лучше употреблять зеленые яблоки, в них меньше сахара и калорий. При сахарном диабете нельзя употреблять больше одного яблока в день.
Противопоказаны яблоки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка или кишечника).
Также нужно помнить, что употребление яблок натощак может спровоцировать раздражение слизистых и вздутие живота.
Ранее мы рассказывали, какой завтрак считается самым вредным.