Когда лучше пить зелёный чай: время, которое ускоряет метаболизм

Утренний ритуал с чашкой зелёного чая давно перестал быть экзотикой, но мало кто задумывается, что время его употребления способно менять эффект. 

Одно дело — просто согреться, и совсем другое — запустить обмен веществ.

Диетологи уверяют, что зелёный чай работает как мягкий катализатор метаболизма, если пить его в правильные часы, сообщает корреспондент Белновости. И речь идёт не о магии, а о биохимии, которую подтверждают исследования.

Самый заметный эффект напиток даёт утром, примерно через полчаса после завтрака. В этот момент организм уже получил топливо, и чай помогает быстрее переработать его в энергию.

Если пить зелёный чай натощак, можно столкнуться с неприятным раздражением слизистой желудка. Поэтому специалисты советуют не превращать его в замену завтрака, а использовать как дополнение.

Днём зелёный чай становится союзником тех, кто борется с сонливостью и тяжестью после обеда. Кофеин в нём мягче, чем в кофе, но всё же способен разогнать кровь и ускорить обмен веществ.

Особенно полезно выпить чашку в промежутке между 13 и 15 часами. В это время метаболизм естественным образом замедляется, и чай помогает вернуть бодрость.

Вечером же зелёный чай может сыграть злую шутку. Даже небольшая доза кофеина способна нарушить сон, а вместе с ним и восстановительные процессы организма.

Эксперты отмечают, что оптимальная суточная доза — три-четыре чашки. Больше уже не принесёт пользы, а лишь создаст нагрузку на сердце и почки.

Зелёный чай богат катехинами — антиоксидантами, которые ускоряют расщепление жиров. Но их действие проявляется только при регулярном употреблении, а не от случайной кружки.

Интересно, что спортсмены часто используют зелёный чай как естественный жиросжигатель. Он помогает организму быстрее расходовать калории во время тренировок.

Однако врачи предупреждают: чай не заменяет физическую активность. Он лишь усиливает эффект от движения и правильного питания.

Людям с повышенной кислотностью желудка стоит быть осторожнее. Зелёный чай может усилить дискомфорт, если пить его слишком крепким.

Зато для тех, кто страдает от частых простуд, напиток становится настоящим спасением. Антиоксиданты укрепляют иммунитет и снижают воспалительные процессы.

Многие отмечают, что зелёный чай помогает справляться со стрессом. Его мягкое действие на нервную систему снижает уровень тревожности.

Но главный секрет — именно время употребления. Утро и середина дня дают максимум пользы, а вечер лучше оставить для травяных настоев.

Так зелёный чай превращается из привычного напитка в инструмент здоровья. И всё решает не количество, а момент, когда вы подносите чашку ко рту.